媽媽必讀：當婚姻亮紅燈時如何保護孩子

當夫妻關係破裂時，孩子承受的壓力往往超出我們的想像。在我的經驗中，最令人心疼的是看到孩子開始變得小心翼翼，他們會不自覺地擔任起調解者的角色，試圖用乖巧的表現來挽...

正念練習：給抑鬱症患者與照顧者的靜心術

一個常見的問題是：被害妄想症會好嗎？答案是複雜的，但充滿希望。雖然有些人的症狀可能完全緩解，對更多人來說，復元意味著學會與症狀共處，同時過上充實、有意義的生活。...

學校作為青少年主要活動場域，應建立三級預防機制。初級預防面向全體學生，香港部分中學每學期舉辦「心理健康週」，透過互動工作坊讓學生學習情緒管理技巧。這些活動有助於...

心理師肯定了我使用心理問題測試作為自我了解工具的做法，同時也幫助我理解這些工具的適當使用方式。在專業指導下，我學會了更健康的情緒管理策略，也對自己的心理狀態有了...

面對心理壓力或情緒困擾時，一個穩固的社群支持網絡可以提供巨大的緩衝作用。許多研究都顯示，社會支持是預測心理健康結果的重要因素之一。建構支持網絡不僅僅是「有可以聊...

在整個介入過程中，人力資源主管必須清晰掌握法律與倫理界線。這包括：隱私保護義務、合理調整的責任、避免歧視等法律要求，以及在關心員工與尊重自主之間的平衡。特別要注...

均衡飲食對情緒管理至關重要。香港中文大學的研究發現，富含Omega-3脂肪酸、全穀物、新鮮蔬果的地中海式飲食模式與較低憂鬱風險相關。同時，適度運動能促進大腦釋放...